Canh cánh nỗi lo con thấp
Hiện nay, chiều cao của trẻ là mối quan tâm của nhiều bậc cha mẹ. Tại một số bệnh viện tuyến đầu, mỗi ngày, các bác sĩ tiếp nhận từ 30-50 trường hợp bệnh nhi được gia đình đưa đến khám vì chậm tăng trưởng chiều cao.
Nhiều trẻ chậm tăng trưởng chiều cao khiến bố mẹ lo lắng phải cho con đi thăm khám.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao khiêm tốn sẽ tác động đến tâm lý và trạng thái xã hội của một người, cụ thể là giảm sự tự tin, tính cạnh tranh trong công việc và cuộc sống, khiến họ có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận môi trường xung quanh. Khi lớn lên, chiều cao sẽ ảnh hưởng đến khả năng lao động, năng suất làm việc, cơ hội trong công việc. Thực tế hiện nay cho thấy, nhiều người trẻ có thể vuột mất những cơ hội công việc như mong muốn chỉ bởi chiều cao không đáp ứng được yêu cầu ở một số ngành nghề đặc thù.
"Từ khi sơ sinh, mỗi lần đi tiêm phòng và đo chiều cao thì con tôi đều không đạt chuẩn, tôi đã thử nhiều cách nhưng giờ bé 2 tuổi rồi mà chiều cao vẫn không được như bạn bè đồng trang lứa nên tôi rất lo lắng khi trưởng thành con có chiều cao khiêm tốn. Mặc dù chiều cao không là yếu tố quyết định sự thành công hay thất bại của con nhưng nếu con có chiều cao ấn tượng thì sẽ có thể tự tin tham gia các hoạt động thể chất, theo đuổi đam mê, mở ra nhiều cánh cửa về cơ hội nghề nghiệp và thành công trong cuộc sống", chị Lan Phương (Thanh Xuân, Hà Nội) chia sẻ khi đang đưa con trai đi khám chậm tăng trưởng chiều cao.
Đi tìm bí quyết giúp con tăng chiều cao vượt trội
Để con cao lớn vượt trội, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và vận động thể chất hợp lý. Những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối cả về chất và lượng đóng vai trò then chốt, giúp trẻ không chỉ cao lớn mà còn khỏe mạnh toàn diện.
Trẻ cần tập luyện thể chất thường xuyên để góp phần phát triển chiều cao tối ưu.
Bên cạnh chế độ ăn hàng ngày thì sữa là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Với thành phần đa dạng các chất như canxi, phospho,… sữa là nguồn dinh dưỡng tốt để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.
Theo nghiên cứu, đối với trẻ, thời điểm tốt nhất để uống sữa là sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng. Ở thời điểm này, các dưỡng chất ở thức ăn đã được hấp thụ gần hết, dinh dưỡng cao lớn từ sữa có thể được hấp thụ tốt hơn. Đồng thời không khiến trẻ bị biếng ăn, chán ăn như các thời điểm khác. Uống sữa trước khi đi ngủ 1-2 tiếng cũng là một lựa chọn tốt bởi đây là thời điểm hấp thu canxi hiệu quả ở trẻ. Ngoài ra, các thành phần từ sữa có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ ở trẻ, giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.